Cahier d’exercices – Initiation à l’introspection

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En tant qu’humain, nous ressentons tous des émotions : les unes agréables, les autres désagréables. L’approche émotivo-rationnelle, qui établit clairement que les émotions sont causées par les idées et elle nous permet de gérer nos émotions. Mais admettons-le, il arrive que certaines émotions et les idées qui les peuvent demeurer inconscientes, bien à l’abri de nos mécanismes de défense, causant des ravages dans nos vies.



Certains souvenirs peuvent échapper aux outils plus conventionnels de l’approche émotivo-rationnelle. Le chemin de guérison le plus rapide consiste à reconnaître, verbaliser et accepter ces souvenirs par des exercices proposés dans ce cahier.


Auteur Tammy Youngs

Sous la supervision de Estelle Borgia